Bezpłatny materiał DUO
Poznaj trzy możliwe kierunki i pytania, które warto sobie zadać, zanim zdecydujesz, co dalej z Waszą relacją.
Poradnik i workbook · PDF ok. 25 min czytania + ćwiczenia
Poradnik i workbook
Mapa 3 dróg
„Raz chcę walczyć, raz odejść. Nie wiem już, czego chcę.”
Ratować związek, dać sobie czas czy się rozstać? Mapa 3 dróg
Trzy możliwe kierunki i pytania, które warto sobie zadać przed decyzją · Zrozumienie i decyzje
Fragmenty pochodzą z materiału, który otrzymasz. Pełny materiał: 9 części – trzy drogi, pytania do każdej z nich i dwa ćwiczenia do wypełnienia.
Fragment materiału
Gdzie jestem dzisiaj?
10–15 minutOdpowiadaj tylko za siebie. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi – to zapis tego, co czujesz dziś. Za kilka tygodni możesz wrócić i porównać.
Gdybym miał / miała opisać naszą relację dziś trzema słowami, byłyby to:
Najtrudniejsze w ostatnim miesiącu było dla mnie:
Mimo trudności wciąż ważne jest dla mnie:
Która droga przyciąga mnie najbardziej dzisiaj – i dlaczego?
Która droga budzi we mnie najwięcej lęku – i czego dokładnie się boję?
To dopiero fragment – dalej jest więcej
Pełny materiał: 9 części – trzy drogi, pytania do każdej z nich i dwa ćwiczenia do wypełnienia.
Czytam dalej – odbieram za darmoMateriał ma charakter edukacyjny. Nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy specjalisty.
Bezpłatnie · Poradnik i workbook
Podaj adres e-mail – od razu otworzysz materiał, a link wyślemy też na Twoją skrzynkę.
Kto przygotował materiał
Pracuje z osobami w kryzysie związku, przed rozstaniem i po nim. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (w trakcie certyfikacji) i pracuje pod regularną superwizją.
Ten materiał może pomóc Ci uporządkować jeden obszar relacji. Jeżeli potrzebujesz przyjrzeć się swojej sytuacji bardziej indywidualnie, pełna Mapa Relacji pomaga uporządkować ją z psychologiem.
Poznaj Mapę RelacjiKarty do rozmowy
21 pytań o relacji
„Chciałabym porozmawiać, tylko nie wiem, od czego zacząć.”
Workbook
Kryzys czy koniec miłości?
„Czy ja go jeszcze kocham – czy po prostu jestem zmęczona?”
Przykładowy raport
Przykładowa Mapa Relacji
„Chcę zobaczyć, co dokładnie dostanę.”