Bezpłatny materiał DUO
Jak odróżnić przerwę na ochłonięcie od karania milczeniem, jak zrobić pierwszy krok i co powiedzieć – z gotowymi zdaniami dla tej osoby, która milczy, i tej, która czeka.
Poradnik i workbook · online 20–30 min
Jak przerwać ciche dni
Poradnik i workbook
„Mijamy się w kuchni od trzech dni. Kto pierwszy się odezwie?”
Fragmenty pochodzą z materiału, który otrzymasz. Pełny materiał: różnica między przerwą a karaniem milczeniem, 5 kroków z gotowymi zdaniami, ściąga, plan na przerwanie ciszy i Wasza umowa na przerwy.
Fragment materiału
Jestem gotowy / gotowa przerwać ciszę, jeśli:
Mój plan na przerwanie ciszy
10 minutWypełnij za siebie – niezależnie od tego, czy to Ty milczysz, czy czekasz.
Od kiedy trwa cisza i o co (moim zdaniem) poszło?
Co czuję pod spodem – poza złością albo urazą?
Mój mały sygnał kontaktu (krok 1):
Moje pierwsze zdanie (krok 2):
Co powiem, jeśli usłyszę „nie chcę teraz rozmawiać”?
To dopiero fragment – dalej jest więcej
Pełny materiał: różnica między przerwą a karaniem milczeniem, 5 kroków z gotowymi zdaniami, ściąga, plan na przerwanie ciszy i Wasza umowa na przerwy.
Czytam dalej – odbieram za darmoMateriał ma charakter edukacyjny. Nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy specjalisty.
Bezpłatnie · Poradnik i workbook
Podaj adres e-mail – od razu otworzysz materiał, a link wyślemy też na Twoją skrzynkę.
Kto przygotował materiał
Pracuje z osobami w kryzysie związku, przed rozstaniem i po nim. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (w trakcie certyfikacji) i pracuje pod regularną superwizją.
Zrozumieć Waszą sytuację, zanim zdecydujecie, co dalej
Ten materiał pomaga uporządkować jeden obszar relacji. Mapa Relacji to proces z psychologiem, który porządkuje całą sytuację – nie tylko jeden obszar.
Efekt: wiecie, która droga jest Wasza
7 zdań w kłótni
Gotowe skrypty
„Wiem, co trzeba było powiedzieć. Zawsze wiem dopiero po fakcie.”
Trudna rozmowa bez kłótni
Checklista i scenariusz
„Każda ważna rozmowa kończy się kłótnią.”
Gdy tylko jedna osoba chce ratować związek
Poradnik
„Chcę ratować nas, a on już nie chce rozmawiać.”