Bezpłatny materiał DUO
Gotowa lista pomysłów na wspólny czas w domu, na zewnątrz i w rozmowie, a do tego prosty plan na 4 tygodnie. Możecie go zrobić razem albo możesz zacząć sam / sama.
Lista pomysłów i plan · online 20–30 min + 4 tygodnie
30 pomysłów na czas we dwoje
Lista pomysłów i plan
„Mieszkamy razem, a tęsknię za Tobą.”
Fragmenty pochodzą z materiału, który otrzymasz. Pełny materiał: ćwiczenie na start, 30 pomysłów do zaznaczenia, plan na 4 tygodnie, plan B i podsumowanie miesiąca.
Fragment materiału
Nasza mapa dobrego czasu
10 minutZanim wybierzecie pomysły, przypomnijcie sobie, kiedy było Wam ze sobą dobrze. Odpowiedzcie każde osobno, a potem porównajcie odpowiedzi.
Kiedy ostatnio było nam razem naprawdę dobrze? Co wtedy robiliśmy?
Co sprawia, że czuję się blisko drugiej osoby: rozmowa, dotyk, śmiech, wspólne działanie, cisza?
Ile czasu w tygodniu realnie możemy na siebie znaleźć i kiedy?
Co najczęściej przeszkadza nam spędzać czas razem?
W domu, gdy dom wreszcie cichnie (1–10)
To dopiero fragment – dalej jest więcej
Pełny materiał: ćwiczenie na start, 30 pomysłów do zaznaczenia, plan na 4 tygodnie, plan B i podsumowanie miesiąca.
Czytam dalej – odbieram za darmoMateriał ma charakter edukacyjny. Nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy specjalisty.
Bezpłatnie · Lista pomysłów i plan
Podaj adres e-mail – od razu otworzysz materiał, a link wyślemy też na Twoją skrzynkę.
Kto przygotował materiał
Pracuje z osobami w kryzysie związku, przed rozstaniem i po nim. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (w trakcie certyfikacji) i pracuje pod regularną superwizją.
Zrozumieć Waszą sytuację, zanim zdecydujecie, co dalej
Ten materiał pomaga uporządkować jeden obszar relacji. Mapa Relacji to proces z psychologiem, który porządkuje całą sytuację – nie tylko jeden obszar.
Efekt: wiecie, która droga jest Wasza
7 zdań w kłótni
Gotowe skrypty
„Wiem, co trzeba było powiedzieć. Zawsze wiem dopiero po fakcie.”
Trudna rozmowa bez kłótni
Checklista i scenariusz
„Każda ważna rozmowa kończy się kłótnią.”
Gdy tylko jedna osoba chce ratować związek
Poradnik
„Chcę ratować nas, a on już nie chce rozmawiać.”