Bezpłatny materiał DUO
Ściąga zdań, które pomagają zamienić zarzut w potrzebę, a potrzebę w prośbę, na którą da się odpowiedzieć. Do pracy we dwoje albo sam / sama.
Ściąga i workbook · online 20–30 min
Język potrzeb – ściąga zdań
Ściąga i workbook
„Mówię to od lat. Dlaczego on wciąż tego nie słyszy?”
Fragmenty pochodzą z materiału, który otrzymasz. Pełny materiał: schemat zdania, ściąga „zamiast… spróbuj…”, słownik potrzeb, dwa przykładowe dialogi i cztery ćwiczenia do wypełnienia online.
Fragment materiału
Przetłumacz swoje pretensje
10 minutWybierz jedną sprawę, która wraca w Waszych rozmowach. Zapisz odpowiedzi szczerze – nikt poza Tobą ich nie zobaczy, chyba że sam / sama zechcesz je pokazać.
Pretensja, którą najczęściej powtarzam (dosłownie, tak jak ją mówię):
Co czuję pod spodem – poza złością?
Jaka potrzeba się za tym kryje? (podpowiedzi w słowniku powyżej)
Moje zdanie według schematu: „Kiedy…, czuję…, bo potrzebuję…”
Konkretna prośba – co, kiedy, jak często:
Moje tłumaczenia
| Co zwykle mówię | Co naprawdę chcę powiedzieć |
|---|---|
To dopiero fragment – dalej jest więcej
Pełny materiał: schemat zdania, ściąga „zamiast… spróbuj…”, słownik potrzeb, dwa przykładowe dialogi i cztery ćwiczenia do wypełnienia online.
Czytam dalej – odbieram za darmoMateriał ma charakter edukacyjny. Nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy specjalisty.
Bezpłatnie · Ściąga i workbook
Podaj adres e-mail – od razu otworzysz materiał, a link wyślemy też na Twoją skrzynkę.
Kto przygotował materiał
Pracuje z osobami w kryzysie związku, przed rozstaniem i po nim. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (w trakcie certyfikacji) i pracuje pod regularną superwizją.
Zrozumieć Waszą sytuację, zanim zdecydujecie, co dalej
Ten materiał pomaga uporządkować jeden obszar relacji. Mapa Relacji to proces z psychologiem, który porządkuje całą sytuację – nie tylko jeden obszar.
Efekt: wiecie, która droga jest Wasza
7 zdań w kłótni
Gotowe skrypty
„Wiem, co trzeba było powiedzieć. Zawsze wiem dopiero po fakcie.”
Trudna rozmowa bez kłótni
Checklista i scenariusz
„Każda ważna rozmowa kończy się kłótnią.”
Gdy tylko jedna osoba chce ratować związek
Poradnik
„Chcę ratować nas, a on już nie chce rozmawiać.”